Celulitída
– ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým ženy. Výraz vznikol z latinského slova „celulitis“, čo znamená zápal buniek. Nejedná sa pri tom o zápal, ale o zmeny podkožného tukového väziva, predovšetkým na stehnách, zadku, na brušných partiách, v páse, alebo dokonca na zadných stranách ramien, ktoré spôsobuje ochabnutie väziva. Koža sa stáva hrboľatou, má nerovný, drsnejší vzhľad a pripomína „pomarančovú kožu“ s priehlbinkami – jamkami – od toho je odvodený ľudový názov tohto ochorenia).
Celulitída je nielen estetický problém, ale môže predznamenať aj určité zdravotné riziká, ako napríklad zníženú imunitu, či zhoršenú detoxikáciu organizmu. Za ochorenie sú zodpovedné ženské pohlavné hormóny, predovšetkým estrogén. To je aj dôvodom, pre ktorý sa toto ochorenie nevyskytuje u mužov.
Celulitídou trpí až 80 percent žien, bez ohľadu na ich vek, ale i váhu, postihuje aj mladé ženy, dokonca občas trápi i športovkyne, či modelky.
Faktormi môžu byť nedostatok pohybu, poruchy cirkulácie krvi a lymfy, dedičné faktory, hormonálne vplyvy, poruchy tvorby kolagénu, zvýšené množstvo toxínov v tele, ale i nesprávne stravovacie návyky.
Ak teda chcete zatočiť s touto chorobou, pomôže vám celková zmena životného štýlu, ktorá dokáže celulitídu veľmi dobre zmierniť.
Zabudnite na opakované diéty, ktoré vám nielen že celulitídu nezmiernia, práve naopak, telo, ktoré sa dostane do stavu hladovania si tuk uchová predovšetkým v skladových zásobách napríklad na stehnách. V skutočnosti sa tuku môžete najlepšie zbaviť pravidelným cvičením, obzvlášť, ak máte sedavé zamestnanie.
Pomôže beh, bicyklovanie, posilňovanie i plávanie.
Voda – základ zdravia a krásy. Je predpoklad, že celulitída vzniká aj pri nedostatočnom príjme vody, preto by ste mali dbať na svoj pitný režim – obyčajné stolové vody, nesladený čaj, čerstvé ovocné i zeleninové šťavy a minerálky. Pitie vody uhládza podkožné jamky a vypĺňa ich.
Zelený čaj – obsahuje veľké množstvo antioxidantov, znižuje hladinu cholesterolu a pomáha pri liečení kožných chorôb. Pitie zeleného čaju pomáha odvádzať škodlivé, usadené toxíny z tela preč.
Správna strava – strava by mala byť bohatá na čerstvé ovocie: čučoriedky, čierne ríbezle, citrusové plody: grepy, pomaranče a citróny, zeleninu: paradajky, cesnak, cibuľu, hlávkový šalát, vítané sú plody mora, nízkotučné jogurty, tvaroh, obilniny, strukoviny. Vyhýbajte sa alkoholu, výrobkom z bielej múky, vyprážaným i mastným jedlám, sladkostiam.
Masáže – jasné áno. Masáže pomáhajú pri stimulácii pokožky, podporujú a zlepšujú krvný obeh a pomáhajú pri odbúravaní toxínov z tukových oblastí. Vhodná je aj lymfodrenážna masáž.
Striedavá sprcha – napína pokožku, preto je striedanie tepla a chladu výborným prostriedkom na prirodzenú obnovu ochabnutej a hrbolčekovej pokožky.
Peeling – 2x týždenne si doprajte domáci sprchový peeling. Miesta postihnuté celulitídou vymasírujte kefou s dlhšími štetinkami a riadne ich premasírujte domácky vyrobeným peelingom: zmiešajte kokosový olej s rozomletými kávovými zrnkami, prípadne olej v kombinácii s himalájskou soľou. Jemnými krúživými pohybmi prejdite po partiách. Pozor, pri masírovaní i kefovaní nikdy nemasírujte kŕčové žily!
Štípanie – ráno, alebo večer si nájdite čas na 5-minútové preštípanie problémových partií. Štípanie pomôže rozbiť usadený tuk a pomôže k lepšej cirkulácii.
Hormonálna antikoncepcia – Antikoncepčné tabletky zvyšujú hladinu estrogénov a zasahujú do kolagénového režimu podkožného väziva, tým môžu spôsobiť zhrubnutie a stuhnutie tukového tkaniva, ktoré v sebe držia vodu.
Bez stresu – každodenné pracovné, či domáce napätie spôsobuje, že svaly sa kŕčovito zaseknú a zmrštia a to isté platí aj o tukovej oblasti – na základe čoho sa zvyšuje pravdepodobnosť nerovnomerne pôsobiaceho efektu podkožného tuku.
Prestaňte fajčiť – fajčenie poškodzuje nielen pľúca ale aj krvný obeh a sťahovanie krvných kapilár, ktoré tým poškodzujú spojivové tkanivo.
Telové krémy a mlieka proti celulitíde – sú odporúčanou pomôckou, fungujú však len v kombinácii s cvičením a celkovým dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu. Stavte na spevňujúce krémy, mlieka, prípadne gély s prídavkami kofeínu, koenzýmu Q10, morskými riasami.
Ak budete dodržiavať tieto body, ste na správnej ceste ku krajšiemu i zdravšiemu telu. Mať ale celulitídu trvalo pod kontrolou, je potrebné si vybudovať a dodržiavať zásady zdravého životného štýlu nastálo.
Náš tip: vyrobte si svoj domáci anticelulitídny krém. Potrebovať budete: bežný hydratačný krém, škoricu, štipku čili, lyžičku rozmixovaných morských rás a lyžičku medu. Krém si preložte do väčšieho tégliku, kde pridáte škoricu, čili, med a drvené morské riasy. Zmes vymiešajte a vmasírujte krúživými pohybmi na problémové partie.