Čo je láska? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Napriek tomu že ju prežili a pocítili na vlastnej koži nedokážu ju presne popísať. Veľa ľudí si myslí, že láska, ten pocit sa odohráva v srdci. Oveľa viac než srdce je do tohto pocitu zapojený mozog. Čo je láska, prečo vzniká a ako nás ovplyvňuje si povieme v tomto článku.
Je to chémia
Keď je medzi dvoma ľuďmi chémia každý vie, že ide o viac než len priateľstvo. Bližšie k tomu, čo je láska už nemôžete byť. Áno, láska je chémia. Vedcov a lekárov po celom svete fascinuje pocit lásky, zamilovanosti či pripútanosti. A aj keď nejde o chorobu či poruchu rozhodli sa zistiť, čo sa za touto emóciou skrýva.
Láska je základná ľudská potreba, rovnako ako jedlo, voda, spánok, … potrebujeme ju preto, aby sme ako ľudstvo prežili. Emócie, ktoré cítime keď sa zamilujeme sú spojené s mozgom, konkrétne s hormónmi a neurotrasmitérmi. Pri láske zohrávajú kľúčovú úlohu niektoré z nich.
Etapy lásky
Láska môže mať viacero podôb a prejdeme si nimi asi všetci. Niekto tvrdí, že láska má tri zložky
- sexuálna túžba, chtíč, príťažlivosť
- zamilovanost alebo aj romantická láska
- pripútanosť
Aj keď je dobré poznať ich nemusíte si nimi prejsť postupne. Pokojne môže byť najskôr pohlavný styk, ktorý neskôr prerastie do zamilovanosti, ale aj obyčajné priateľstvo môže viesť k romantickej láske a pripútanosti, sexuálna túžba môže prísť aj na koniec.
Môžete sa stretnúť aj s názorom, že existujú minimálne dva typy lásky
- romantická láska – zahŕňa intenzitu, vášeň a žiadostivosť
- stabilná láska (dlhodobá) – menej intenzívna, máte pocit hlbokého prepojenia s druhou osobou, jednoducho sa pripútate k druhej osobe.
Za všetkým je len chémia
Láska a odmena
spolu úzko súvisia. Podľa štúdie, ktorej sa zúčastnilo 2500 vysokoškolských študentov sa preukázalo, že pri pohľade na milovanú osobu sa študentom v mozgu aktivovali oblasti bohaté na dopamín. Ide o hormón, ktorý súvisí s dobrou náladou a šťastím. Aktivovali sa hlavne dve oblasti mozgu
- caudate nucleus – spája sa s detekciou a očakávaním odmeny, súvisí aj s prepájaním zmyslových zážitkov sociálneho správania
- ventrálna tegmentálna oblasť – spája sa s potešením, zvýšenou pozornosťou, získaním odmeny a snahou pokračovať ďalej.
Do romantickej lásky sú zapojené aj ďalšie časti mozgu, ktoré súvisia s odmeňovaním ako amyglada, hypokampus, hypotalamus, bazálna ganglia a ďalšie. Tieto oblasti patria medzi najstaršie časti mozgu s pohľadu evolúcie.
Láska je droga – v účinkoch na mozog áno. Romantická láska vykazuje mozgovú aktivitu, ktorá sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí sú závislí na opioidoch a kokaíne. Rozdiel je ale v tom, že v prípade lásky ide o čisto prirodzený proces, ktorý sa vytvára v mozgu bez užitia akýchkoľvek podporných látok.
Príznaky lásky
Keď sa zamilujete začne sa produkovať množstvo hormónov, ktoré doslova zaplavia váš mozog. Na ich základe môžete pozorovať typické príznaky ako
- spotené dlane
- červeň na lícach
- búšenie srdca
- motýle v bruchu
- hrča v krku
- stiahnutý žalúdok
7 hormónov lásky
Za všetky príznaky lásky a aj za samotnú emóciu sú zodpovedné hormóny. V závislosti od štádia, v ktorom sa vo vzťahu nachádzate prevládajú iné. Pri láske a zamilovanosti zohráva dôležitú úlohu sedem hormónov.
Testosterón a estrogén
Pohlavné hormóny, ktoré sú zodpovedné za našu túžbu mať sex, spájajú sa so zamilovanosťou a žiadostivosťou. Hladina testosterónu u žien sa zvyšuje a zdá sa, že zohráva hlavnú úlohu v sexapíle žien, sú smelšie, otvorenejšie, menej uzavreté a atraktívnejšie. U mužov môže dôjsť k poklesu testosterónu v snahe znížiť ich záujem o ďalšie partnerky. Zníženie testosterónu u mužov sa spája aj s ich poklesom agresivity, sú viac otvorení a prístupnejší.
Noradrenalín, dopamín a serotonín sú hormóny, ktoré zvyčajne prevládajú v romantickej láske, keď ste naozaj zamilovaní.
Dopamín
Dopamín je hormón šťastia, dobrej nálady a odmeny, spája sa s ním toho ale oveľa viac. V kombinácii s estrogénom je zodpovedný za vzrušenie a zvýšený záujem o milovanú osobu. Spôsobuje to vzrušenie, ktoré pociťujete keď očakávate odmenu a uvoľní sa v momente, keď ju získate.
Jeho tvorbu dokáže aktivovať aj dobré jedlo, cvičenie ale aj drogy. Ak ste zaľúbení jeho hladina stúpa pri bozkávaní a pri pohlavnom styku. Spája sa aj so systémom odmeňovania.
Možno ste už počuli o pároch, ktoré sú do seba zamilované ako na začiatku vzťahu aj po 10 či 20 rokoch manželstva. Neklamú. Viaceré štúdie potvrdili, že majú aktivované oblasti mozgu bohaté na dopamín, rovnako ako čerstvo zamilované dvojice.
Noradrenalín (norepinefrín)
Nnoradrenalín je látka, ktorá zvyšuje bdelosť a vzrušenie. Jemu vďačíme za búšenie srdca, spotené dlane ale aj za schopnosť presedieť s milovanou osobou celú noc bez potreby ísť spať. Núti nás ale byť aj opatrní v začiatkoch vzťahu a hovorí nám aby sme postupovali opatrne. Noradrenalín sa spája aj s pamäťou, konkrétne ukladaním spomienok. To môže byť dôvod, prečo si aj po rokoch dokážete spomenúť na začiatky vzťahu …. ako keby to bolo len včera.
Serotonín
Ide o jeden z najdôležitejších hormónov lásky, ktorý vás môže priviesť k šialenstvu, ale pekne po poriadku. Serotonín sa spája s dobrou náladou, správaním a pocitom šťastia. Ak ho máte málo prejavuje sa to úzkosťou a depresiami. Zohráva úlohu aj pri pocite hladu a sýtosti, podporuje pohyb čriev a ovplyvňuje aj spánok. Vďaka nemu necítite potrebu spánku, máte to povestné „šteklenie v bruchu“ a váš pocit hladu sa akosi neozýva.
Jeho hladina dosť závisí od pohlavia. Ak je zamilovaný muž hladina serotonínu u neho klesá. U ženy zvykne vplyvom lásky hladina serotonínu stúpať. U niektorých ľudí serotonín v stave zamilovanosti klesne na hodnoty podobné u ľudí s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Takže áno, zamilovaní ľudia môžu byť posadnutý osobou, do ktorej sa zamilovali.
Romantická láska je nádherná ale dlho nevydrží. Nemôžeme zostať dlho v tomto štádiu, lebo inak by sme v živote toho veľa nespravili. Preto po romantike nasleduje fáza pripútania. V tomto štádiu zohrávajú hlavnú úlohu dva hormóny.
Oxytocín
Oxytocín, alebo aj hormón lásky sa často spája s materstvom. Hypotalamus ho uvoľňuje počas pôrodu a je dôležitý aj pri tvorbe materského mlieka. Tento hormón pomáha vytvoriť a upevniť puto medzi matkou a dieťaťom. U mužov tento hormón pomáha pohybu spermií.
Čo ale robí v láske? Pomáha zvyšovať dôveru, prehlbuje pocit príťažlivosti a pomáha vytvárať sociálne väzby. Celkovo sa podieľa na zlepšení vzťahov ako je empatia, vernosť, pozitívna komunikácia, … Výskum naznačuje, že oxytocín môže vplývať na vernosť mužov. Zdá sa, že vďaka nemu si zamilovaní muži udržujú odstup od atraktívnych neznámych žien.
Začína sa uvoľňovať keď sa dvaja ľudia spolu rozprávajú, dotýkajú a veľa sa ho uvoľňuje aj pri pohlavnom styku. Jeho hladina môže súvisieť s intenzitou orgazmov. Oxytocín vylučujú obe pohlavia, muž aj žena.
Aj keď sa oxytocín považuje za hormón lásky môže podporiť uprednostňovanie a predsudky, tiež sa spája so závisťou a nečestnosťou.
Vazopresín
Posledná zložka, ktorá sa v dokonalej a dlhotrvajúcej láske vyskytuje je vazopresín. Táto látka vyvoláva pocit vzrušenia v spojitosti s milovanou osobou, podporuje oddanosť a zvyšuje pocit ochrany a hrdosti na partnera a vzťah. Tiež v nás posilňuje pocit bezpečia a istoty. Uvoľňuje sa v situáciách, v ktorých sa uvoľňuje aj oxytocín. Môže sa ale uvoľniť aj počas hrozby.
Niektoré štúdie spájajú vazopresín s posadnutím alebo žiarlivosťou. Práve tieto emócie má schopnosť tlmiť oxytocín.
Oba hormóny, vazopresín aj oxytocín sú dôležité pre udržanie dlhodobého vzťahu. Ak ale máte viac vazopresínu môže to viesť k jednostrannému vzťahu.
Zdravotné prínosy lásky
Láska je zložitý fenomén, ktorý zasiahne všetky naše zmysly, ovplyvňuje mozog záhadnými spôsobmi a len tak jednoducho sa nedá vysvetliť. Na organizmus ale pôsobí priaznivo a jej účinky sú preukázané
- znižuje stres
- zlepšuje spánok
- zlepšuje imunitný systém
- zmierňuje bolesť
- zrýchľuje hojenie (vyššia hladina oxytocínu)
- zmierňuje depresie
- zlepšuje kognitívne schopnosti
- zvyšuje schopnosť riešiť problémy
- predlžuje život
Láska je slepá
– áno, je. Hormónov, ktoré sa uvoľňujú pri zamilovaní je oveľa viac a oveľa viac sa toho deje aj v mozgu. Adrenalín nám zvyšuje tep srdca a spôsobuje motýle v bruchu. Časti mozgu, ktoré pomáhajú robiť úsudky majú nižšiu aktivitu než bežne. Aj preto sa hovorí, že sme zaslepení láskou.
Láska na prvý pohľad – poďakujte sa za to zvýšenej hladine testosterónu a dopamínu.
Rozchod
Kým sme zaľúbení cítime sa perfektne. Náš organizmus nám namieša kokteil šťastných hormónov ktorý nám dával počas celého obdobia. Čo ale keď príde rozchod. Stabilný prísun hormónov dobrej nálady sa zrazu preruší. Prídeme hlavne o oxytocín a dopamín a miesto nich sa zvyšuje hladina kortizolu, norepinefrínu a adrenalínu. Ale postupne.
Rozchod spôsobuje naozaj veľké utrpenie, vytvára v organizme stresovú situáciu, na ktorú môže mozog reagovať ako keby sme cítili fyzickú bolesť. Hľadáme osobu, vďaka ktorej sme sa cítili dobre, ale ona tam už nie je. Prežívame stavy, ktoré sú veľmi podobné stavom závislých ľudí, ktorí si prechádzajú abstinenčnými príznakmi. Hlavnú úlohu zohráva dopamín, ktorý v nás vzbudzuje veľkú túžbu po milovanej osobe. Systém odmeňovania sa zapája vždy, keď si spomenieme alebo uvidíme osobu, s ktorou ste sa rozišli. Zlomené srdce možno opísať ako prirodzenú závislosť.
Oxytocin chráni naše tkanivá ale najmä srdce, ak prídeme zrazu o milovanú osobu (rozchod alebo náhle úmrtie) môže sa to odzrkadliť hlavne na kardiovaskulárnom zdraví. Nedostatok tohto hormónu a zvýšenie hladín stresových hormónov môžu spôsobiť
- zvýšenie krvného tlaku
- problémy s dýchaním
- búšenie srdca
- zvýšiť riziko srdcových chorôb
- zvýšiť riziko úmrtia o 40% (u starších osôb, ktoré ovdoveli)
Po rozchode potrebuje nervový systém človeka čas na vyrovnanie sa prispôsobenie. Bolesť z rozchodu môže zriedka zostať navždy. Nadväzovanie nových vzťahov môže emocionálnu bolesť z rozchodu zmierniť a aj úplne vyliečiť.
Čo robiť po rozchode
Po rozchode sú najťažšie prvé dni až týždne. Hneď ako prejde pár dní začnite robiť to, čo máte radi a čo vás baví. Stretávajte sa s rodinou a priateľmi, venujte sa svojim koníčkom alebo domácim miláčikom. Znížite tak stresové hormóny a hormóny dobrej nálady začnú zas stúpať. Nedosiahnu síce úroveň ako keď ste boli zamilovaní ale váš organizmus sa tak dostane rýchlejšie do normálu.
Láska je emócia, ktorú zažijeme či chceme alebo nie. Hneď ako nájdete tú správnu osobu váš mozog začne produkovať hormóny dobrej nálady a namieša vám z nich ten správny kokteil lásky presne pre vás. Hlavných hormónov lásky je sedem a každý z nich na vás vplýva inak, ale len keď sú spolu a spolupracujú ide o tú pravú, romantickú lásku.
ZDROJ:
bbc.co.uk/science/hottopics/love/
nm.org/healthbeat/healthy-tips/emotional-health/the-science-of-love
chemistryworld.com/features/the-chemistry-of-love/4018801.article
harvard.edu/news-events/publications-archive/brain/love-brain
.healthline.com/health/love-hormone
health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-love-hormone
Obrázky: freepik.com, pixabay.com
Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.