Každý vie, že športovci si musia veľmi starostlivo plánovať a časovať svoje jedlo a občerstvenie, aby dosiahli svoje výkonnostné ciele. Ale čo my ostatní? Musíme si dávať pozor, čo jeme pred a po tréningu? Odpoveď je, že obvykle nie.

Dánski vedci v roku 1930 zistili, že na malých kurčatách kŕmených potravou bez tuku sa prejavili krvácavé stavy. Tento problém riešili použitím látky nachádzajúcej sa v lucerne, ktorú nazvali vitamín K podľa slova koagulácia – zrážanlivosť.

Chrípka je závažné infekčné ochorenie, ktoré sa trvalo podieľa na celosvetovej chorobnosti a úmrtnosti. Každý rok postihne 10–15 % svetovej populácie a na rozdiel od bežných respiračných ochorení je každoročne príčinou 250–500 000 úmrtí na celom svete.

Častokrát opakovaná rada, keď sa hovorí o zdravom stravovaní, je vymeniť biele pečivo za tmavé. Ak tak už robíte, vaše telo to určite ocení. Lenže zmena nie je úplne jednoduchá. Medzi tmavým pečivom totiž existujú rozdiely. Viete, ako správne vyberať?

Plody duly sú hruškového alebo guľového tvaru citrónovo žltej farby, dužina je tvrdá, chuť je silno aromatická, natrpklá, dá sa kompótovať, na prípravu želé, cukroviniek, muštov, sirupov a vín, vyhovujú jej teplé a výhrevné stanovištia s ľahkou až stredne ťažkou pôdou, bohatou na živiny, netrpí chorobami ani škodcami, iba za mimoriadne vlhkej jesene sa môže objaviť monilióza.

Najlepšie cardio cvičenie je jednoducho to, ktoré bude robiť pravidelne každý deň. Vyberte si to, ktoré vás baví, a nebojte sa ho kombinovať s inými cvičeniami. Cardio cvičenie spočíva v tom že sa striedajú viaceré cvičenia v rôznych časových intervaloch.

Koľko tekutín by sme mali piť denne? Je to jednoduchá otázka, na ktorú sa nedá jednoducho odpovedať. Za posledné roky štúdie vyprodukovali mnoho odporúčaní avšak to koľko tekutiny by ste mali vypiť závisí od veľa faktorov, ako napr. váš zdravotný stav, ako ste aktívny a kde bývate.

Kardiovaskulárne cvičenie, tiež nazývané cardio alebo aeróbne cvičenie, je fyzická aktivita, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu na zhruba 60 až 85 percent maximálnej srdcovej záťaže, na dlhšie časové obdobie, zvyčajne dvadsať minút, alebo dlhšie.