Bylinka, ktorá nesklame – rumanček kamilkový alias harmanček

Latinsky

: Matricaria recutita
Ľudovo: rumanček, harmanček, kamilka, chamomilla (grécky výraz pre okrúhle jablko)
Čeľaď: astrovité

Popis

Rumanček kamilkový (harmanček), ktorý rastie v našich končinách, je vzpriamená rozkonárená rastlina s výraznou intenzívnou arómou. Je to jednoročná bylinka, ktorá je vysoká 15 až 50 cm. Má jemné 2 až 3 krát perovito zložené listy. Kvetné úbory majú kužeľovité duté lôžko s priemerom 1 až 2,5 cm. Kvitne od júna do septembra.

Výskyt

Aj keď pôvod harmančeka je vo východnom Stredomorí, v súčasnosti je rozšírený po celom svete. Rastie ako poľná burina a môžete ho nájsť na okrajoch ciest, rubaniskách, obilných poliach alebo úhoroch. V dnešnej dobe sa pestuje aj v poľných kultúrach.

Odrody harmančeka

Druhá známa odroda harmančeka (na ktorú môžete natrafiť aj u nás) má názov ruman rímsky (rmenec švárny alebo maďarský harmanček). Tento druh rumančeka je trvalka, ktorá nedorastá do takej výšky ako rumanček kamilkový. Má ale výraznejšiu a silnejšiu vôňu. Účinky oboch druhov sú podobné.

Časti, ktoré sa zbierajú

Jedinou časťou, ktorá sa z harmančeka zberá je kvet. Kvet sa z rastlinky odstrihne aj s krátkou stopkou. Kvet je dobré usušiť čo najrýchlejšie – len tak si zachová svoju intenzívnu arómu. Harmanček bol v minulosti aj šľachtený. V stredoveku sa podarilo vyšľachtiť odrody so zdvojeným kvetom.

Využitie pre zdravie

Rumanček kamilkový si svoju povesť všelieku rozhodne zaslúži – je hviezdou medzi bylinkami. Čaj, kúpeľ alebo olej z tejto bylinky vám pomôže od množstva chorôb a zdravotných problémov.

Všeobecné účinky harmančeku na zdravie

• mierne antimykotické, antioxidačné a sedatívne vlastnosti,
• silný protizápalový účinok (napr. pri zápaloch močových ciest),
• znižuje horúčku
• dezinfekčné a antibakteriálne účinky (napr. ako kloktadlo pri chorobách ústnej dutiny a hrtana)
• antispazmodické (proti-kŕčové) účinky,
• urýchľuje reparatívne procesy
• bráni tvoreniu jaziev
• znižuje cholesterol,
• antialergické účinky.

Harmanček a spánok

Mierne sedatívne a svalovo–relaxačné účinky harmančeku vám pomôžu rýchlejšie zaspať – upokojí vašu myseľ, uvoľní organizmus a pripraví vás na spánok. Antistresové účinky zmiernia prejavy stresu. Ak večer nemôžete zaspať a prehadzujete sa dlho do noci v posteli, vypite vždy pol hodinu pred spánkom šálku čaju.

Harmanček a psychické problémy

Podľa niektorých štúdií harmanček obsahuje látky, ktoré upokojujú nervový systém. Zmierňuje pocit úzkosti a záchvaty paniky. Rumanček je najlepšou upokojujúcou bylinkou na svete. Nikdy ním ale nenahrádzajte lieky, ktoré vám predpísal lekár.

Harmanček a trávenie

Priaznivé účinky rumančeka sa preukázali pri rôznych poruchách, zápaloch (Crohnova choroba), infekciách čriev a žalúdočných problémoch. Obsahuje silice s bisabolom a flavonoidmi, ktoré  zmierňujú nevoľnosť, nadúvanie a pálenie záhy. Jeho protikŕčové vlastnosti vám pomôžu zbaviť sa koliky (účinky tejto bylinky sú zamerané hlavne na hladké svalstvo, ktoré spôsobuje bolesti v oblasti žalúdka a čriev – kolika).

Harmanček a oči (zápal spojiviek)

Na zápal očných spojiviek a infekcií je vhodný obklad z rumančekového čaju (chladného). Upokojí unavené a podráždené oči.

Harmanček a ústna dutina (zápal)

Harmanček zmierňuje zápal v ústnej dutine a nie len to. Pravidelným vyplachovaním ústnej dutiny budú vaše ďasná zdravé a predídete možným zápalom či vredom v ústach.

Harmanček a pokožka

Ak ste to prehnali s opaľovaním, harmančekový kúpeľ, obklad alebo telové mlieko pokožku upokoja. Tiež vám pomôže s ekzémami, vyrážkami a zápalmi pokožky. Zmierňuje pocit svrbenia a zabraňuje bakteriálnej infekcii. Obklady sú vhodné na zle hojace alebo hnisavé rany.

Ak je vaša pleť veľmi citlivá namočte si vatový tampónik do harmančekového čaju a vyčistite si ním pleť – vašu pleť nepodráždi.

Harmanček a vlasy

• Rumanček prirodzene zosvetľuje. Ak sú vaše vlasy svetlé – blond dodá im lesk. Plavé vlasy zosvetlí.
• Rumanček chráni vlasy pred pôsobením UV lúčov, upokojuje vlasovú pokožku a zbaví vás lupín.

Harmanček a menštruácia

Antispazmodické účinky bylinky zmiernia nepríjemné kŕče počas menštruácie. Stačí len šálka čaju denne a zmiernenie kŕčov istotne zbadáte.

Recepty

Recept – harmančekový čaj

Postup prípravy:

1 polievkovú lyžicu sušeného rumančeka zalejte 250 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať 5 – 7 minút.

Pravidelné pitie harmančekového čaju dokáže regulovať trávenie (odporúča sa užívať po jedle), upokojuje podráždený žalúdok a zmierňuje zápaly, zmierňuje príznaky žalúdočných vredov a vredov dvanástnika, zlepšuje pohyb čriev. Používa sa zvonka pre svoje protizápalové, dezinfekčné, granulačné a proti-kŕčové účinky, ďalej pri ošetrovaní zapálenej sliznice, na výplachy, na kúpele, pri liečení hemoroidov a v liečebnej kozmetike.

Ďalšie účinky čaju:

• zmierňuje vnútorné vypätie, nepokoj,
• zlepšuje kvalitu spánku, zrýchľuje zaspávanie,
• zmierňuje nevoľnosť,
• pôsobí podobne ako antihistaminikum – zmierňuje alergie, astmu,
• zmierňuje zápaly močových ciest – vhodný aj pri problémoch s obličkami,
• vhodný pri chronických hnačkách – obnovuje črevnú mikroflóru,
• pomôže pri reumatoidnej artritíde a bolestiach chrbta,
• znižuje teplotu,
• zlepšuje funkciu pečene a žlčníku,
• podporuje obranyschopnosť organizmu.

Inhalovanie čaju

• pri liečbe dýchacích ciest (zápal priedušiek),
• zmierňuje astmu a aj prejavy sennej nádchy.

Kloktanie – vyplachovanie čajom

• pomáha pri zapálenom hrdle,
• infekciách ústnej dutiny,
• zápaloch ďasien,
• bolesti zubov.

Recept – harmančekový olej

Postup prípravy:

Prázdnu fľašku naplňte až po okraj kvetmi rumančeka a zalejte za studena lisovaným olejom – panenský olej (môže byť akýkoľvek, dôležité je aby bol lisovaný za studena). Nechajte 14 dní stáť na slnku. Potom zmes preceďte do čistej fľaše. Takto získaný olej skladujte na tmavom, chladnejšom mieste (komora, špajza).

Olejom natierajte postihnuté miesta. Môžete pár kvapiek pridať aj do kúpeľa a pripraviť si harmančekový kúpeľ kedykoľvek.

Účinky:

• zmierňuje bolesti kĺbov,
• pomáha pri bronchitíde, astme – olej natrite na hruď,
• vhodný na suchú a popraskanú pokožku,
• lieči akné, vyrážky a ekzémy.

Recept – harmančekový kúpeľ

Postup prípravy:

100 až 150g sušeného rumančeka zalejte 1 litrom vriacej vody. Nechajte lúhovať 5 minút. Scedený výluh prilejte do kúpeľa.

Účinky:

• pomáha pri zápaloch pohlavných orgánov,
• kŕčoch,
• problémoch s močovým mechúrom,
• zmierňuje bolesti kĺbov – reuma,
• kožných chorobách, zmierňuje svrbenie,
• pomôže s nadmerným potením,
• uvoľňuje – navodzuje relax,
• pomáha pri problémoch s hemoroidmi.

Recept – harmančekový obklad

Postup prípravy:

tak isto ako čaj. Obklad prikladajte na postihnuté miesto 3 až 5 krát denne a nechajte pár minút pôsobiť.

Účinky:

• zrýchľuje hojenie rán, vredov a popálenín,
• predchádza zápalom rán,
• dezinfikuje pokožku,
• vhodný na zle hojace sa rany,
• obklady na podbruško v kombinácii s rumančekovým čajom pomôžu pri bolestivom močení a problémoch s močovým mechúrom,
• vhodný na ekzémy, vyrážky, akné, podráždenú pokožku,
• zmierňuje opuchy, ktoré vznikli po bodnutí hmyzom,
• zmierňuje tmavé kruhy pod očami.

Ako zvýšiť účinky harmančekového obkladu

Ak chcete zvýšiť účinky obkladu, pridajte k nemu alkohol. Ten jeho účinky zvyšuje (v rozumnom množstve). Platí to len ak chcete rumanček použiť zvonka. Pri vnútornom použití (čaj) alkohol nepridávajte.

Recept – harmančeková pleťová maska na upokojenie citlivej pleti

Postup prípravy:

Rozdrvený sušený rumanček zmiešajte s medom. Zmes rozotrite na pleť (prípadne podráždené miesto), nechajte 15 – 20 minút pôsobiť a opláchnite vodou.

Kontraindikácie

• Niektorí ľudia môžu byť na rumanček alergickí, preto pri jeho prvom užití buďte opatrní.
• Nadmerný príjem bylinky môže spôsobiť nevoľnosť a vracanie.
• Rumančeku ba sa mali vyhýbať tehotné ženy.

Zaujímavosť

Harmanček má veľmi dlhú históriu. Pre svoje liečiteľské vlastnosti sa tešil veľkej obľube v starom Grécku, kde ho nazývali jablkom Zeme. V starom Egypte bol zasvätený bohovi slnka Ra. V Ukrajine bol symbolom prírodného bohatstva a v Babylone bol považovaný za symbol Božieho slova a jeho šírenie. Harmanček sa považuje za univerzálny všeliek a o jeho mimoriadne priaznivých účinkoch na zdravie nás presviedča dodnes.

Motto

Každý čaj vylepšíš rumančekom.

Zdroje

[1] https://sk.wikipedia.org/wiki/Ruman%C4%8Dek_kamilkov%C3%BD

[2] https://www.poctivepotraviny.sk/

Autorkou článku je Zuzana Ujházyová. Zuzana vyštudovala analytickú chémiu. Momentálne si dopľňa ďalšie vzdelanie na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Na portáli Nazdravie.sk najčastejšie publikuje články o ľudskom tele, chorobách a ich liečbe.