Keď začnú naše vlasy čoraz viac rednúť a vypadávať, mnohí z nás spanikária a premýšľajú nad možnými príčinami, medzi ktoré veľmi často patria hormonálne výkyvy či stres. Zaujímavé však je, že skutočný vinník môže byť ukrytý hlbšie – priamo v našom tráviacom systéme! Gastrointestinálne problémy môžu mať zásadný vplyv na zdravie vlasov a dokonca priamo ovplyvňovať ich rast či vypadávanie.
Prečo a ktoré tráviace ťažkosti môžu preriediť naše vlasy?
Telo a vlasy nemajú z čoho čerpať dôležité vitamíny a minerály
Na prvý pohľad sa zdá spojenie medzi trávením a vlasmi vzdialené, no pod povrchom je situácia iná.
Trávenie je základným procesom, cez ktorý náš organizmus získava potrebné živiny.
Ak teda tento dôležitý proces nefunguje správne, telo nemá z čoho čerpať vzácne vitamíny na vlasy v dôsledku čoho sa pramene stenčujú a ich rast spomaľuje.
Zhoršený stav črevného mikrobiomu môže ovplyvňovať zdravie vlasov tým, že nevyvážená črevná mikroflóra vedie k častým zápalom v tele, čo môže mať za následok aj rednutie vlasov.
Ktoré tráviace problémy majú najväčší vplyv na rast a kvalitu vlasov?
- Syndróm dráždivého čreva – môže ovplyvniť absorpciu živín v dôsledku zápalov a poškodení črevnej výstelky. Hnačky a zápchy narúšajú prirodzený priebeh trávenia a vitamíny často “odídu” skôr, než by sa mohli efektívne vstrebať.
- Celiakia a intolerancia na lepok – sú autoimunitné ochorenia, ktoré sa spúšťajú pri požití lepku a vedú k poškodeniu črevnej sliznice. Výsledkom je nedostatok vitamínov B, železa a ďalších minerálov potrebných pre zdravie vlasov.
- Zápalové ochorenia čriev (napr. Crohnova choroba a ulcerózna kolitída) vedú k častým zápalom, ktoré poškodzujú črevá a ovplyvňujú vstrebávanie živín.
- Reflux a gastritída – môžu znížiť absorpciu vitamínu B12, čo vedie k anémii, únave a rednutiu vlasov.
Ako si pomôcť?
Keď identifikujete problém s trávením, prvým krokom by malo byť jeho riešenie s odborným lekárom. Liečba gastrointestinálnych porúch často zahŕňa úpravu stravy, probiotiká a lieky na reguláciu trávenia.
Ďalšie kroky môžu predstavovať aj dopĺňanie vitamínov, ktoré organizmus stráca. Najmä pre mužov sú dnes dostupné špeciálne vitamínové komplexy na rast vlasov, ktoré obsahujú biotín, vitamíny skupiny B, zinok, horčík a vitamín D. Dôležitý je aj kvalitný šampón na rast vlasov s obsahom kofeínu, vitamínu A, keratínu alebo rozmarínu. Tieto zložky stimulujú vlasové folikuly a podporujú prietok krvi k pokožke hlavy.
Takže keď budete hľadať spôsoby, ako prispieť k väčšiemu objemu, kráse a pevnosti vašich vlasov, možno nebude na škodu, ak začnete vo svojom tráviacom trakte, pretože, ako sa ukazuje, aj ten môže váš porast na hlave poriadne preriediť.
Zdroj obrázka: LIGHTFIELD STUDIOS/adobe.stock.com